LA CLAVE PARA LA PéRDIDA DE PESO CON DéFICIT CALóRICO

Para alcanzar tus metas de pérdida de peso, el fundamento más importante es crear un ventaja calórico. Esto significa que debes tomar menos calorías de las que tu cuerpo quema. Puedes lograr esto a través de una combinación de modificaciones en tu dieta y un mayor cantidad de actividad física. Algunos consejos para crear un déficit calór

Para alcanzar tu meta de pérdida de peso, es crucial entender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que consume tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Adoptar un déficit calórico es como una ecuación: si quemamas más calorías de las que ingieres, perderás pes